戒烟这么纠结吗???
戒烟这么纠结吗???

戒烟这么纠结吗???

实话实说,戒烟这个念头不是第一次出现了,老婆也常常念叨,尤其是最近这一二年自己也越来越感觉这个烟是该戒了。吸烟的危害不必说了,更不用看宣传片,相信所有抽烟的人跟我一样都清楚这东西的危害——花自己的钱伤自己的身体。中国男人日常坏习惯之中排首位的应该就是这个烟了,排第二的是酒呗,至于黄赌毒已经超出“正常人”和“坏习惯”这个范畴了。

烟草依赖我感觉真的是挺神奇的,它的危害比酒大,但是却比酒还难戒。真的是经历过某一次喝大了,吐的浑身难受,下狠心也能俩月滴酒不沾的。烟却不是,我想是因为正常情况下,只有非工作时间且吃饭的时候才会喝酒吧?至于早上睁眼就开始喝的大仙们我不理解,也不在我的考虑范围内。但烟这个东西真的是无论哪个抽烟的人都差不多,早上一睁眼就离点根烟不远了。没事闲着看书看电视听音乐总是一杯茶+一支烟;工作繁忙起来,配上一支烟都感觉脑子要转的快些;遇到知己大家叼着烟卷聊着天很是惬意;碰上烦恼更是没有这支烟感觉地球要停转了……可能这就是烟比酒难戒的原因所在?没戒过烟也没戒过酒,瞎琢磨。

自己目前的情况,每天必不可少的几根烟:早上醒来、饭后、晚上睡前。其余的加在一起,一天在10支左右,日常也基本是一个月一条半烟,偶尔也有过一个月两条的时候。每次老婆劝说或者自己想到“戒烟”二字,总是有各种现成的借口在脑子里忽悠自己,诸如:“我其实没有烟瘾,可是戒了无聊的时候干啥好呢?“、“两天一包烟算是很少了,没啥危害吧?”、“我都开了净化器了二手烟不会影响家人健康的。”,甚至连“也不是所有抽烟的人都肺癌死的吧?”这样的想法也有过……

可是站在对自己和家人真正负责的角度,认真考虑下。无论是一天几支,既然吸了就总是有危害的,这应该是个从量变到质变的过程,也就是说,只要还在吸烟,受害是一定的,只是身体感受到明显的不良反应或迟或早而已。虽说不是所有吸烟的人都一定死于肺癌,但所有吸烟者都一定是受害的,同样是自己的身体,吸烟是一定比不吸烟要差的。我现在是没有感觉到呼吸系统有啥问题,但最明显的体会是跑步,以前咱也是能跑半马的人,现在连陪儿子跑个一两公里完成作业都觉得气喘吁吁了,我看绝不仅仅是年龄的问题,一定是跟吸烟脱不开关系的,而且很有可能吸烟造成的影响要超过年龄增长。

根据能够查到的自我评测方法,虽然是吸烟历史不长不短也有20年出头了,但还在轻度烟草依赖的范围内,要戒应该是不难的。而且根据身边人戒烟的经历和经验来看,所谓的限量戒烟、零食戒烟、替代品戒烟、甚至药物戒烟,都是不靠谱滴。

既然是一种依赖,最艰难的其实还是在心理而非生理吧?我这里乱七八糟的跟自己聊这么多,也无非是在心理上跟自己较劲,或者说把脑子里想到的各种繁复整理一下,这种整理的结果有两种:一种是为自己找到了可以继续抽下去的更华丽更心安的接口;另一种就是给自己一个坚定戒烟的信念和开端。

事情其实不复杂,就是“戒”或“不戒”而已,但真的做可能要稍稍复杂些了,别的不说,先要过自己这一关,就现在敲着键盘整理有关戒烟思路的时候都有点根烟好好思考一下的冲动……

现在一咬牙,喊一句“戒了!”这个不难。难的是恐怕晚上饭后?上床睡觉之前?明早起床之后?这个真的不是很有信心啊。又或者,再多咬几次牙,真的能坚持个一周半月的,可是如果自己不够强大,到头来一切照旧也不是没有可能的。还担心就算自己真的戒了,同事朋友们还都在抽,劝别人戒肯定比劝自己戒要难,躲开一手烟躲不开二手烟也是个事儿……

想到这里,戒烟的想法是真的有,而且感觉无比正确,其实是不应该纠结的。但这个决心似乎不是很够。这么多年了无论大小事情,一般只要静下心来梳理梳理总会给自己一个方向的,很少有跟自己聊天聊的这么没结论的,梳理的似乎比刚开始脑子还乱……莫非已经不是轻度烟草依赖了?到中度了?

戒烟吗???

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

11 + 12 =